Aplikasi meditasi mana yang tepat untuk Anda?

Bukan rahasia lagi bahwa meditasi dapat menjadi alat yang ampuh melawan stres dan kecemasan, dan bahkan dapat membantu mereka yang berjuang untuk tidur dengan benar. Banyak aplikasi bertujuan untuk mempermudah pelatihan mindfulness dengan meletakkan alat, konten, dan panduan di telapak tangan Anda. Untuk memulai, Anda harus menentukan aplikasi mana yang terbaik untuk Anda. Kami membandingkan Calm versus Headspace untuk mengetahui kesamaan dari dua aplikasi meditasi paling populer (dan apa yang mereka lakukan secara berbeda).

Meditasi adalah metode yang efektif dan murah untuk melatih otak Anda agar hidup lebih sadar. Bermeditasi secara teratur memiliki manfaat yang terbukti, terutama untuk kesehatan mental. Aplikasi mediasi membantu pengguna mengasah praktik mereka dengan konten yang relevan, sesi terpandu, dan pelatihan yang dipersonalisasi.

Banyak aplikasi menampilkan pustaka sumber daya yang besar. Ini berkisar dari informasi tentang teknik yang efektif hingga soundscapes dan alat tidur. Seringkali, aplikasi meditasi akan mengingatkan Anda untuk berlatih atau memungkinkan Anda membuat jurnal kesadaran untuk melacak kemajuan Anda. Beberapa menyediakan struktur kursus yang berguna bagi pemula. Apa pun fitur yang disertakan aplikasi pilihan Anda, semua aplikasi mediasi memiliki tujuan umum yang sama: Menjaga kesehatan mental sebagai prioritas utama.

Berapa biaya setiap aplikasi?

Sayangnya, baik Headspace maupun Calm tidak gratis.

Calm menawarkan konten terbatas secara gratis, tetapi akses penuh ke aplikasi memerlukan langganan. Untuk pengalaman penuh, pengguna harus membayar langganan. Calm juga menawarkan uji coba gratis selama tujuh hari.

• Langganan tahunan: $69,99 per tahun
• Langganan seumur hidup: $399,99
• Rencana keluarga: $99,99 per tahun

Seperti Calm, Headspace menawarkan konten terbatas secara gratis. Headspace juga menawarkan periode uji coba gratis untuk memungkinkan pengguna menentukan apakah aplikasi tersebut cocok.

• Berlangganan reguler: $12,99 per bulan atau $69,99 per tahun
• Rencana keluarga: $99,99 per tahun
• Rencana siswa: $9,99 per bulan
• Remaja dan Pendidik: Bebas

Tenang vs Headspace: Sekilas

Headspace dan Calm memerlukan langganan untuk mengakses yang terbaik yang ditawarkan setiap aplikasi. Mereka tidak murah, tetapi harganya hampir sama. Keduanya juga menampilkan sejumlah besar konten perhatian yang menurut banyak pengguna sepadan dengan harganya. Kedua aplikasi kompatibel dengan ponsel iOS dan Android dan menerima ulasan positif reguler di Google Play Store dan App Store.

Saat membandingkan Headspace vs Calm dengan cermat, aplikasi mulai berbeda dalam struktur masing-masing. Meskipun keduanya menampilkan berbagai tab, pengguna Headspace membuka tab Hari Ini dengan panduan terorganisir untuk praktik hari ini. Pengguna yang tenang mendarat di tab Beranda dengan beberapa saran yang lebih longgar untuk konten yang dapat dijelajahi. Di luar layar arahan ini, keduanya menampilkan tab tambahan untuk masuk ke lebih banyak konten. Headspace mengatur kontennya di bawah tab Renungkan, Tidur, Bergerak, dan Fokus. Tenang menempel pada tab Temukan umum dan tab Profil.

Setiap organisasi aplikasi menyoroti pendekatan yang dimaksudkan yang mereka promosikan dalam hal kesadaran. Headspace menawarkan struktur kursus, animasi energik, dan panduan teladan untuk pemula. Calm menawarkan konten yang lebih lama dan santai dengan penekanan pada soundscapes dan refleksi pengguna.

Apa ciri umum mereka?

• Sesi meditasi (berwaktu dan bertema)
• Latih statistik dan pukulan
• Check-in suasana hati dan pelacakan stres
• Alat mindfulness (latihan pernapasan, dll.)
• Cerita tidur
• Soundscapes dan musik
• Pedoman/sumber daya umum
• Konten untuk anak-anak

Calm vs Headspace: Apa yang membedakannya?

Seperti yang disebutkan, setiap aplikasi memiliki penekanan yang sedikit unik. Perbedaan dalam organisasi konten, presentasi, dan estetika keseluruhan menghasilkan dua aplikasi yang sangat berbeda. Meskipun demikian, kedua pesaing sering mengadopsi fitur paling populer satu sama lain untuk pengalaman keseluruhan yang sama.

• Isi: Meditasi yang kurang terstruktur untuk pengguna yang berpengalaman. Meskipun aplikasi ini menawarkan alat pelatihan, itu lebih terfokus pada sesi meditasi mandiri, daftar putar, dan soundscapes. Tenang sangat disukai karena cerita tidurnya yang panjang dan musik yang menenangkan.
• Atmosfer: Menenangkan, estetika alami yang berat pada fotografi lanskap.
• Terbaik untuk: Tenang adalah yang terbaik bagi mereka yang mencari sumber tidur yang kuat, atau dengan pengalaman meditasi yang sudah memiliki alat dan teknik yang diperlukan untuk berlatih sendiri. Ini menawarkan pengalaman visual yang lebih tenang dan konten yang lebih tenang.

• Isi: Terstruktur setiap hari untuk memandu pengguna melalui teknik dan praktik khusus. Aplikasi ini mencakup sesi meditasi, sumber daya tidur, praktik berbasis gerakan, petunjuk fokus dan aktivitas, dan soundscapes.
• Atmosfer: Estetika yang cerah dan energik termasuk karakter animasi (seperti bulan yang mengantuk).
• Terbaik untuk: Siapa pun yang baru dalam meditasi dan kesadaran yang ingin mempelajari praktik terbaik dan menerima bimbingan. Headspace sangat baik untuk pemula yang mencoba menyesuaikan meditasi dengan gaya hidup yang sibuk atau aktif.

Tenang vs Headspace: Putusan

Di Headspace, Anda akan menemukan platform yang penuh warna dan energik dengan banyak struktur yang bagus untuk siapa pun yang baru memulai. Aplikasi ini menolak zen seperti spa klasik yang mungkin Anda harapkan dari aplikasi mediasi demi animasi ceria. Dengan meditasi terpandu dan konten harian terstruktur, Headspace sangat cocok untuk siapa saja yang baru mengenal meditasi yang ingin menggunakan alat mindfulness.

Di Calm, Anda akan menemukan perpustakaan yang lebih tradisional berisi konten yang menenangkan. Banyak pengguna memuji sumber daya tidur mereka, dan bagi mereka yang sudah berpengalaman dalam mengatur napas dan menenangkan pikiran, Calm adalah pilihan yang tepat. Meskipun demikian, pemula juga dapat menggunakan Calm, tetapi mungkin perlu menggali sedikit untuk mengetahui kiat pemula.

Secara keseluruhan, kedua aplikasi secara konsisten mendapat sambutan hangat, jadi jika Anda masih tidak yakin mana yang cocok, bantu kesehatan mental Anda dan mulai uji coba gratis!