Apple Watch bisa menjadi alat yang luar biasa untuk kesehatan dan Kebugaran, tetapi apakah Anda memanfaatkan data berguna yang direkamnya? Baca terus untuk mengetahui cara melihat riwayat detak jantung Apple Watch Anda untuk berbagai kategori seperti istirahat, berjalan, olahraga, dan HRV sepanjang hari, bulan, dan tahun.
Bahkan saat Anda tidak melacak latihan dengan jam apel, diperlukan pembacaan detak jantung di latar belakang untuk mengukur detak jantung istirahat dan berjalan. Apple menjelaskan cara kerjanya di a dokumen pendukung:
Apple Watch mengukur detak jantung Anda sepanjang hari saat Anda diam, dan secara berkala saat Anda berjalan (Apple Watch Series 1 atau lebih baru). Karena Apple Watch melakukan pembacaan latar belakang ini berdasarkan aktivitas Anda, waktu antara pengukuran ini akan bervariasi. Apple Watch juga menghitung laju istirahat harian dan rata-rata berjalan kaki dengan menghubungkan pembacaan detak jantung di latar belakang dengan data akselerometer saat pembacaan latar belakang yang memadai tersedia.
Jadi, dengan semua data detak jantung hebat Anda sudah tersimpan, mari kita lihat cara melihat semuanya. Apakah Anda ingin membagikannya dengan dokter Anda atau hanya memeriksanya sendiri, kami akan mulai dengan melihat data detak jantung di Apple Watch, lalu melihat cara melihat lebih banyak lagi data detak jantung di iPhone.
Cara melihat riwayat detak jantung Apple Watch Anda
Di Apple Watch
- Kepala ke Aplikasi Detak Jantung di Apple Watch Anda untuk melihat data harian (aplikasi dengan ikon hati)
- Anda akan melihat detak jantung Anda saat ini, geser atau gulir ke bawah dengan Digital Crown
- Sekarang Anda dapat melihat data laju istirahat, rata-rata berjalan, detak jantung olahraga, dan pemulihan detak jantung (jika Anda baru saja berolahraga)
Riwayat detak jantung di iPhone
Memeriksa riwayat detak jantung Anda yang ditangkap oleh Apple Watch di iPhone memberi Anda data paling banyak, di sinilah untuk menemukannya:
- Buka aplikasi kesehatan di iPhone Anda
- Ketuk Tab jelajah di sudut kanan bawah, lalu Jantung
- Di halaman utama, Anda akan melihat berbagai kategori detak jantung. Ketuk satu untuk melihat riwayat Anda
- Di bagian atas, Anda dapat mengubah jendela data antara per jam, harian, mingguan, bulanan, dan tahunan (H, D, W, M, Y)
- Di bagian bawah, Anda akan melihat sorotan detak jantung dan informasi lebih lanjut tentang setiap jenis data detak jantung
Lebih jauh ke bawah di bagian Jantung utama, Anda akan melihat lebih banyak data seperti Kebugaran Kardio, hasil EKG, pembacaan tekanan darah, dan notifikasi detak jantung rendah/tinggi/tidak teratur.
Begini tampilannya di iPhone:
Di setiap kategori detak jantung yang berbeda, alihkan antara opsi H, D, W, M, 6M, Y di bagian atas untuk melihat data detak jantung Anda dari waktu ke waktu. Menggunakan tampilan 6 bulan, atau tahunan memudahkan untuk melihat tren Anda yang lebih luas.
Jika Anda menggesek ke bawah dari layar Jantung utama di aplikasi Kesehatan, Anda dapat melihat sorotan di bagian bawah termasuk EKG, data tekanan darah, pemberitahuan detak jantung, dan nomor Pemulihan Kardio.
Dan jika Anda penasaran apa itu HRV atau Cardio Fitness, lihat panduan lengkap kami:
Terima kasih telah membaca panduan kami tentang cara melihat dan melacak riwayat detak jantung Apple Watch!
Baca selengkapnya 9to5Mac tutorial:
FTC: Kami menggunakan tautan afiliasi otomatis yang menghasilkan pendapatan. Lagi.
